¿Qué es la menopausia?

La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, que normalmente ocurre entre los 45 y 55 años, cuando se detiene la menstruación por al menos un año, debido a la disminución de estrógeno y progesterona en el cuerpo. Con esta transición también llega la perimenopausia, la fase previa donde los ciclos se vuelven irregulares y aparecen síntomas como sofocos, cambios emocionales o dificultad para dormir MedlinePlus.

Síntomas más comunes

  • Calores o sofocos y sudoración nocturna

  • Sequedad vaginal y cambios en la libido

  • Alteraciones del sueño y cambios de ánimo

  • Fatiga, dificultades para concentrarse, cambios en el peso Wikipedia

¿Por qué cuidar este momento?

El fin de la menstruación no solo implica cambios hormonales, sino que también puede influir en la salud cardiovascular y ósea, pues la protección del estrógeno disminuye Organización Mundial de la SaludWikipedia. Promover un estilo de vida saludable —con buena alimentación, ejercicio y manejo del estrés— facilita una transición más serena y saludable.